Эта практика самоочищения является очень мощной в йоге и может помочь исцелить физическое, ментальное и духовное тело. Практикуя ее 11 минут в день, вы можете получить полный контроль над своей жизнью и стать сильным и здоровым. Поза может быть болезненной, пока в вашем теле остаются токсины, но через 11 минут клеточная система начнет изменяться. Медитация может быть совмещена с мантрой 'Хар, Харей, Хари, Вахе Гуру'.